A Importância da Higiene do Sono para o Equilíbrio Emocional
A qualidade do sono está diretamente ligada ao funcionamento do cérebro e à regulação das nossas emoções. No entanto, em meio a rotinas repletas de telas, compromissos até tarde e excesso de estímulos, o descanso reparador tem sido frequentemente negligenciado. Dormir mal de forma contínua afeta a capacidade de concentração, altera o humor e reduz …
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