Vencendo a Insônia: Técnicas e Terapias
A insônia é um problema comum que afeta muitas pessoas em diferentes fases da vida. Insônia, caracterizada pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, pode ter impactos significativos na saúde física e mental. No entanto, existem diversas técnicas e terapias que podem ser eficazes para superar esse desafio e melhorar a qualidade do sono. …